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健康でいいとも!

健康に関するもろもろを発信していきます!

一日一食

15:00 無事エネルギーが切れる(ブドウ糖が切れる)

こんにちは!エノモトです!昨日から夜の食事のメニューを変えました。いつもはアボカド1個、納豆、キムチ、コンビニの冷凍野菜260g、豚肉200gが基本のメニューで足りなければ、ラーメンとかパスタとか食べます。でもよくよく考えたら、「足りない分野菜増や…

ビタミンドリンクは夕方のチャージに〇

こんにちは!エノモトです! 先日の記事です!kore.enomotoblog.link 一日一食だとどうしても夕方から集中力が落ちてしまうというお話でした。 それはお昼ご飯を食べていたらそうでもないのですが、眠気と胃にかかる負担(断食効果の低下)を考えたらなるべ…

夕方からのひと踏ん張りにビタミン剤を試してみる。

こんにちは!エノモトです! 現在一日一食生活(夜のみ)をやっている僕です。 『胃腸に負担をかけない』というのが健康になるために、さらに老化を抑制するのに一番良いと今は考えています。 なので一日一食なのですが、仕事をしていたら普通に支障がでます…