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健康でいいとも!

健康に関するもろもろを発信していきます!

睡眠

15:00 無事エネルギーが切れる(ブドウ糖が切れる)

こんにちは!エノモトです!昨日から夜の食事のメニューを変えました。いつもはアボカド1個、納豆、キムチ、コンビニの冷凍野菜260g、豚肉200gが基本のメニューで足りなければ、ラーメンとかパスタとか食べます。でもよくよく考えたら、「足りない分野菜増や…

15分の昼寝は夜の睡眠の2時間に匹敵するらしい

どうも!エノモトです!さてみなさん!ちゃんと睡眠とれていますでしょうか? 忙しい社会人になるとなかなか睡眠時間がとれないものです・・・ 最近の進学校では勉強の効率を上げるために昼寝を取り入れているというところも少なくないようです。 そう。なぜ…